ठोस लकड़ी का आधुनिक कार्यालय फर्नीचर एल के आकार का कार्यालय डेस्क छोटी डेस्क टेबल

1आदर्श गहराईः आपके डेस्क की गहराई आपके मॉनिटर को आपकी आंखों से 20-30 इंच दूर (लगभग एक हाथ की लंबाई) रखने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।यह आंखों के थकान को रोकता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप आगे न झुकाएं.

2.मल्टी-मॉनिटर सेटअपः यदि आप कई मॉनिटर का उपयोग करते हैं, तो गर्दन के तनाव को कम करने के लिए उन्हें एक ही ऊंचाई और दूरी पर रखें। यदि एक मॉनिटर का अधिक बार उपयोग किया जाता है,यह आप के सामने एक कोण में दूसरी मॉनिटर के साथ केंद्र के लिए पक्ष में.

3पैरों का समर्थनः यदि आपकी कुर्सी बहुत ऊंची है और आपके पैर आराम से फर्श तक नहीं पहुंचते हैं तो एक पैर का समर्थन पैरों की उचित मुद्रा का समर्थन कर सकता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव को कम करता है।

1.कार्य प्रकाश व्यवस्था: सही प्रकाश व्यवस्था से आंखों की थकान कम हो सकती है और फोकस में सुधार हो सकता है। अपने पीछे सीधे लैंप रखने से बचें क्योंकि इससे आपके मॉनिटर पर चमक आ सकती है। इसके बजाय,आपके कार्यक्षेत्र के किनारे पर कार्य प्रकाश व्यवस्था की स्थिति.

2स्क्रीन की ऊंचाईः आपके मॉनीटर का शीर्ष आंखों के स्तर पर या थोड़ा नीचे होना चाहिए, स्क्रीन को थोड़ा पीछे की ओर झुकाया गया है। यह गर्दन के तनाव को कम करता है और उचित मुद्रा को प्रोत्साहित करता है। लैपटॉप उपयोगकर्ताओं के लिए, स्क्रीन की ऊंचाई का अनुमान लगाएं।एक लैपटॉप स्टैंड एक बाहरी कीबोर्ड और माउस के साथ जोड़ा इस ergonomic सेटअप बनाए रखने के लिए एक अच्छा समाधान है.

3.व्यक्तिगतकरण: कलाकृति, पौधे या फोटो जैसे व्यक्तिगत स्पर्श जोड़ने से कार्य संतुष्टि बढ़ सकती है और आपको अपने कार्यक्षेत्र में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है।संतुलन की कुंजी है बहुत अधिक व्यक्तिगतकरण अव्यवस्था और विचलन का कारण बन सकता है.